Люди не бывают одинаковыми, у каждого свои привычки, предпочтения. Даже время активности разное. Но есть, что-то, что объединяет именно успешных людей.
Как не крути, если ты хочешь изменить свою жизнь, что-то тебя не устраивает, хочется достичь большего, то надо прислушаться к тем, кто уже достиг большого успеха.
Есть среди нас люди, которым удаётся совмещать и успешную карьеру, и счастливую семью, и отличное здоровье. Их секрет кроется во времени. А именно, в том как мы распоряжаемся своим временем.
Самое ценное время — это утро. Как бы не хотелось это признавать некоторым «совам». Что надо успеть утром?
Движение
День надо начинать с движения. Вы сами можете выбрать для себя любимый вид активности. Это не должно быть долгим, изнуряющим. Главное здесь, получить наслаждение, свою порцию эндорфинов на день. Наше тело привыкает к физической активности и передаёт нам кучу положительных эмоций от неё.
Медитация
Это очень просто. Не надо быстро подниматься с кроватки. Проведите пару минут в медитативном состоянии. Вам поможет приятная музыка. Так, ваши мысли успокоятся и сконцентрируются на самом важном.
Медитация помогает восстановлению клеток мозга. Вы же за несколько минут сможете почувствовать себя хорошо отдохнувшим.
Вода с лимоном и легкий завтра
Натощак надо выпить стакан воды комнатной температуры с лимоном. Через некоторое время можно приняться и за завтрак. Здоровый завтрак, это каши с сухофруктами, яичница с зеленью, тосты с сыром или авокадо. Кофе лучше употреблять через 20-30 минут после завтрака.
Планирование, постановка целей
О своих целях надо говорить, а лучше записывать. Так, мы будем всегда на них настроены. Мечтать надо о большом, но планировать помаленьку. Лучше раздробить свои большие цели на конкретные шаги. Так, дело пойдет быстрее.
Надо всегда начинать с чего-то, и эти 4 привычки, хороший старт ап.
