Если сравнивать продолжительность жизни японской женщины и женщин постсоветского периода, то разница вас повергнет в шок. А именно 86,4 года реальная цифра по данным за 25 лет.
В Японии женщины и мужчины отличаются хорошим здоровье в достаточно солидном возрасте.
Секрет конечно кроется в питании. Более того, оно не меняется с течением многих лет. Это доказывает его правильность.
Ежедневный рацион хозяйки составляют следующие продукты: рис, овощи, фрукты, соевые продукты, зелёный чай и конечно рыба.
Очень важным аспектом в питании является то, что употребляется только свежеприготовленная еда.
Отличительной особенностью конечно можно считать весомое потребление рыбы. А в рыбе как мы знаем есть Омега-3 жирные кислоты.
Но не только важное значение имеет то,что мы едим, но и как мы употребляем пищу. Японцы к примеру, кушают маленькими порциями. Очень тщательно пережевывают еду.
Это объясняет почему посуда у них такая маленькая. Они всегда сервируют еду в очень маленьких тарелках. Даже на таких тарелочках они умудряются оставлять пространство.
Не малое внимание уделяется красоте продукта. Каждое блюда они оформляют.
Сезонность продуктов обеспечивает их 100% полезность. Важно и на каком масле готовится блюдо. Масло должно быть высококачественным.
Еще одним моментом, отличительным, является то, что завтрак для японца — это самое главное время приёма пищи.
Конечно, нельзя не упомянуть и любовь к физическим упражнениям. Они не должны быть изнуряющими, скорее бодрящими. К ним относятся прогулки, езда на велосипеде.
Кажется, что эти правила слишком простые, но соблюдение их ведёт непременно к здоровой и долгой жизни.
LI-LIU-HOTPOT Pictures of Karon Liu’s hotpot for his hotpot feature
Uploaded by: Vallis, Mary
