От экспертов получены новые данные о продуктах, которые мы едим за завтраком. Выяснилось, что не все привычные нам продукты полезны, некоторые даже вредны для организма.
Натощак не рекомендуется есть выпечку на дрожжах, всевозможные йогурты. Они могут вызвать вздутие живота. Цитрусовые, такие, как апельсин, мандарин, а также киви, а равно и их свежевыжатый сок крайне нежелательно на утро, потому что это способно вызвать сердечные и почечные заболевания. Дело в том, что кислота, которая содержится в них, негативно действуют на слизистую желудка. То же самое можно сказать и о чёрном кофе. Чашка кофе, конечно, бодрит по утрам, но плохо действует на желудок, можно заболеть гастритом, в почках могут появиться камни.
К расстройству пищеварения могут привести хурма и груши, съеденные с утра. К вредным привычкам относится применение холодных напитков, простой воды. Их надо пить только при комнатной температуре.
Необходимо помнить и о сочетании продуктов. Казалось бы невинный чай, но с молоком уже вредно, так как антиоксиданты в чае, из-за молочных белков практически не осваиваются.
Сторонникам лёгких утренних завтраков необходимо тщательно составлять меню. Обычные углеводы в простом белом хлебе отрицательно влияют на поджелудочную железу, а это — кратчайший путь к сахарному диабету. Вообще, лучше не употреблять с кофе булок, дрожжевых тортов, потому что некоторые вещества в нем блокируют усвоение минералов и витаминов. Бутерброды лучше запивать чаем или молоком, но не чай с молоком.
А что вы употребляете на завтрак?
