Знаменитая певица Валерия находится в отличной физической форме. Певица занимается спортом 4-5 раз в неделю и скрупулёзно следит за своим питанием. Знаменитость постоянно публикуется в Сети видеороликами своих постоянных тренировок.
И вот, например, на очередном ролике, который она недавно выложила, она продемонстрировала упражнение для похудения. Это упражнение для развития мышц ног, рук, спины и живота – всё в одном!
Необходимо взять гантель весом в 4 кило, вытянуть руки с ней в перёд, одновременно сделать шаг назад с приседанием то на левую, то на правую ногу.
Упражнение, конечно не из лёгких, но привыкать можно очень скоро и стройная фигура, тонкая талия, красивый пресс, подтянутые ягодицы, без малейшего намёка на жир моментально будет обеспечено.
Заниматься нужно до полтора часа, ну или чуть меньше. У Валерии в запасе имеются и другие упражнения, которые направлены на другие группы мышц. Она также рекомендует некоторого вида приседания с бодибаром – это что-то среднее между гантелями и штангой. Одним словом, чтобы добиться результата, лучше попробовать.
